Comment poser des limites et dire "non" sans culpabiliser ?

Dire « oui » par peur de décevoir, alors que votre corps crie « non », est une stratégie d'adaptation épuisante. Cette culpabilité qui vous envahit dès que vous posez une limite n'est pas un défaut : c'est le signe que vous avez appris à vous oublier pour préserver le lien.

En Gestalt-thérapie, nous faisons de la place à ce qui se vit en vous, ici et maintenant, pour comprendre ce que vos besoins cherchent à exprimer. Dire non, ce n'est pas rejeter l'autre, c'est définir votre propre contour pour être en relation de façon plus juste et authentique.

Si vous ressentez le besoin de retrouver votre espace sans blesser ni vous sacrifier, vous êtes exactement au bon endroit.